很多生過小孩的女性，在坐月子時或多或少都聽過老一輩口口相傳的月子知識。比如：坐月子期間不能刷牙，對身體不好；坐月子期間不能洗頭洗澡，否則以后會身體不好；坐月子不能下床走動等等。

　　這些都是老一輩的人生經(jīng)歷或者代代相傳下來的月子知識，但隨著我們生活條件的提升，很多都已經(jīng)不適用于現(xiàn)在的生活了。今天為大家科普一下，哪些月子知識是謠言，以及怎么正確地坐月子。

月子期間，不能洗頭洗澡

　　坐月子期間是可以洗頭洗澡的，不然你想想那么長時間都不洗頭洗澡，很快整個人就會有餿味了，何況產(chǎn)褥期產(chǎn)婦還會大量出汗。如果不及時清潔的話，很容易為細菌繁殖提供良好的環(huán)境。產(chǎn)婦與嬰兒密切接觸，定期洗澡有利于保持個人清潔，有利于產(chǎn)婦以及嬰兒的健康。

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期會排出惡露，最好每天徹底清洗會陰部，以降低感染的風(fēng)險。需要特別注意的是，產(chǎn)婦在進行清潔時，需要注意室溫、水溫是否適宜，清潔后一定要做好保暖措施，避免受涼感冒等。

月子期間，不能刷牙

　　首先這個知識是錯誤的。老一輩人認為產(chǎn)婦刷牙會引起牙痛病，其實并不會。長時間不刷牙很容易讓口腔滋生細菌，不利于口腔健康。刷牙時用溫水漱口，可以防止水溫不適對牙齒以及牙齦造成的刺激。

月子期間

要在床上一動不動

　　這個月子知識比較片面。產(chǎn)婦產(chǎn)褥期血液處于高凝狀態(tài)，很容易發(fā)生血栓性疾病。建議產(chǎn)婦適量下床進行活動（室內(nèi)走動），可以促進血液循環(huán)，降低血栓性疾病的發(fā)病風(fēng)險。

只喝湯，不吃肉

　　這個知識不完全正確。舉個例子，骨湯確實含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，但是光喝湯很難滿足機體所需要的營養(yǎng)。

　　喝湯只是食補的一部分，產(chǎn)婦應(yīng)該更多地吃肉類（如排骨、魚肉、雞肉等），補充蛋白質(zhì)，維持機體的氮平衡，有利于身體恢復(fù)。 R10