原標(biāo)題：為什么中國(guó)的女人 生完孩子后要坐月子？這可不是隨便“坐”的

　　在中國(guó)，女性產(chǎn)后有坐月子這么一個(gè)流程，因?yàn)榕缘恼麄€(gè)懷孕過(guò)程加上分娩，都會(huì)對(duì)全身各個(gè)臟器造成影響。而產(chǎn)后坐月子，能讓女性在產(chǎn)后得到一段時(shí)間的休養(yǎng)，讓全身臟器以及身體免疫力方面得到很好的恢復(fù)。但是，這個(gè)坐月子也不是隨便“坐”的，廣東省婦幼保健院產(chǎn)科的李志云護(hù)士長(zhǎng)表示，科學(xué)坐月子才能夠讓產(chǎn)婦的身體得到更好的恢復(fù)。

　　李志云護(hù)士長(zhǎng)表示，月子期在醫(yī)學(xué)上是產(chǎn)褥期，它是指從胎兒胎盤組織從母體里排出，直到全身各個(gè)器官，除乳腺之外，恢復(fù)到?jīng)]有懷孕時(shí)狀態(tài)的這段時(shí)間。月子期大概需要六周的時(shí)間，也是42天的時(shí)間。而剖腹產(chǎn)的媽媽如果沒(méi)有特殊情況，恢復(fù)的時(shí)間是跟順產(chǎn)是一樣，只是有腹部的傷口，要看她腹部傷口愈合情況。

　　月子期間做好這兩點(diǎn)，產(chǎn)后身體恢復(fù)更快

　　1、飲食均衡：在坐月子期間要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，飲食要全面不能偏食，葷素要進(jìn)行搭配，例如肉類、雞蛋、牛奶還有新鮮的蔬菜水果等都應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行搭配，不需要專門吃一樣?xùn)|西，這樣子會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的不均衡。

　　2、合理運(yùn)動(dòng)：李志云護(hù)士長(zhǎng)表示，產(chǎn)后是主張媽媽在體力恢復(fù)后盡早下床活動(dòng)的。因?yàn)?，下床活?dòng)有利于血液循環(huán)，能夠預(yù)防下肢靜脈的血栓，也有利于惡露的排出。因此，產(chǎn)婦在月子期間，不妨可以從簡(jiǎn)單的足背的屈伸動(dòng)作，躺床上進(jìn)行抬腿、手臂伸展等運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，待體力恢復(fù)后及早下床活動(dòng)。

　　剖腹產(chǎn)媽媽月子期間的飲食禁忌

　　女性分娩方式分為順產(chǎn)跟剖腹產(chǎn)兩種，在這兩種分娩方式相比之下，正常情況下順產(chǎn)的媽媽身體恢復(fù)的會(huì)比較快，而剖腹產(chǎn)的媽媽就需要更加注重調(diào)理了。那么，剖腹產(chǎn)的媽媽在月子期間，飲食上有什么禁忌呢？

　　剖腹產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的媽媽，在飲食上應(yīng)該要全面，營(yíng)養(yǎng)要均衡，肉、蛋、奶還有蔬菜、水果都應(yīng)該攝取。由于剖腹產(chǎn)的媽媽有打麻醉，因此一般在產(chǎn)后六個(gè)小時(shí)之內(nèi)，在監(jiān)護(hù)期是暫時(shí)禁飲、禁食的，而過(guò)監(jiān)護(hù)期后可進(jìn)食流質(zhì)、免糖奶的食物，諸如甜的食物、牛奶制品以及豆制品，這些產(chǎn)氣的食物是暫時(shí)避免。

　　另外，李志云護(hù)士長(zhǎng)說(shuō)道，當(dāng)剖腹產(chǎn)的媽媽胃腸蠕動(dòng)恢復(fù)后，有肛門排氣，就可慢慢的進(jìn)食半流質(zhì)，比如米湯、粥、爛面條，或爛面片這些食物，進(jìn)食后如果胃部沒(méi)有不舒適，逐漸的可吃爛飯，慢慢過(guò)渡到普通飲食即可。

　　總而言之，女性坐月子是非常有必要的，但還需講究科學(xué)地去坐月子才行。產(chǎn)后月子期間，除了要均衡飲食并進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)外，還要注意避免久蹲、大便用力、提重物、爬過(guò)高的樓梯等等，才能讓產(chǎn)婦身體盡快得到恢復(fù)。

(責(zé)編：谷妍、鄧楠)