這樣坐月子避免產(chǎn)后各種酸痛，不會落下病根！

2016-07-11 21:01 來源:懷孕百事通

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月子坐不好會怎么樣呢？月子沒坐好會落下很多病根，比如肩膀疼，腰疼，腿疼，牙疼等等，嚴重的還會有腰椎問題。

韻媽就接到一位媽媽的訴苦：我半個月前流產(chǎn)了，醫(yī)生說跟坐月子一樣，但我還是刷牙了，每天早晚都洗臉、洗腳、洗頭、洗澡，自己沒注意好，經(jīng)常碰冷水，干力氣活，自己做飯吃，現(xiàn)在身上手臂肩膀經(jīng)常酸痛。 其實人流相當于小產(chǎn)，女性分娩后，身體系統(tǒng)想要恢復到孕前狀態(tài)，需要一定時間。這個時間就是坐月子的時間。

坐月子期間注意下面6個事項，避免埋下健康隱患：

1. 多吃一些新鮮水果、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，比如肉類、魚蝦等，要做到均衡飲食，營養(yǎng)充足。 2. 小便不要等尿急了再過去，建議定時小便，因為分娩會讓膀胱麻木，經(jīng)常感覺不到尿意，甚至不會解小便了。 3. 很多產(chǎn)婦反映生完孩子會出褥汗這是是正常的，感覺汗多或很熱的時候，可以使用空調(diào)、電扇等，及時散熱。 4. 產(chǎn)后一定要注意清潔，洗頭、洗澡和刷牙都不是禁忌，千萬別把自己搞得臟兮兮的。尤其要重視會陰部的清潔，否則容易發(fā)生產(chǎn)褥感染。每天清洗會陰部，并且保持干燥。 5. 產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)能很好地促進女性產(chǎn)后恢復。 6. 不要總是臥床，長期臥床不動的話，會增加靜脈血栓形成風險，甚至會發(fā)生肺栓塞危及生命。你要相信，適當運動是產(chǎn)后恢復的健康方式，例如散步、推著嬰兒車走路等。

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