不能洗頭，不能洗澡，不能刷牙，不能開(kāi)窗吹風(fēng)，不能下床，不能去室外，不能吹空調(diào)，不能開(kāi)冰箱........不好意思，我們說(shuō)的不是犯人，是產(chǎn)婦！對(duì)沒(méi)錯(cuò)，今天我們就是要批判這些奇葩糟粕的坐月子習(xí)俗?。ㄎ哪┯兄匕跸灿崀）

【蓋棉被不吹空調(diào) 產(chǎn)婦“捂月子”中暑身亡】

3日，上海一產(chǎn)婦在家中暑，由于家里處置不當(dāng)，經(jīng)搶救無(wú)效當(dāng)日死亡，留下了剛出生沒(méi)多久的孩子。而中暑原因，竟是因?yàn)樗裱依锝ㄗh“捂月子”，既不開(kāi)空調(diào)，還蓋棉被。而上海最近最高氣溫持續(xù)在35度左右。

就算成都今天下大雨，我都還是要一絲不掛的入睡。35度悶在家中，哪是捂月子，分明是捂痱子！

消息一出，旋即引發(fā)大討論：女人該不該坐月子？外國(guó)人坐月子嗎？為什么中國(guó)人坐月子這么事兒？在解答你們的困惑前，先說(shuō)說(shuō)什么叫月子↓

所以“月子”就是產(chǎn)婦產(chǎn)后用以恢復(fù)身體的時(shí)間。這么說(shuō)來(lái)，外國(guó)女人也是要坐月子的，不過(guò)她們是叫 Postpartum recovery 或 Postnatal care，顧名思義就是產(chǎn)后保健。

知乎達(dá)人“莊時(shí)利和”扒出了美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院（NIH）給出的坐月子建議↓

鑒于中西方人種體質(zhì)不同，“莊時(shí)利和”還介紹了島國(guó)的坐月子方法↓

額，好長(zhǎng)一段，趕緊翻譯一條。拿洗澡這件事說(shuō)吧，中國(guó)媽媽坐月子期間不能洗頭洗澡，得捂！可人家島國(guó)媽媽順產(chǎn)后1天、剖腹產(chǎn)后3天就能洗澡了！

用腳趾頭想想，也能猜到，坐月子期間產(chǎn)婦汗腺分泌活躍，如果不洗頭洗澡，皮膚得不到清理，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，可能造成產(chǎn)褥感染，而產(chǎn)褥感染是產(chǎn)婦死亡四大原因之一。

還有，媽媽最喜歡給產(chǎn)婦做什么紅燒乳鴿、冰糖荷包蛋之類的，每次一雙眼睛直勾勾盯著你也不管你愛(ài)吃不愛(ài)吃，反正就是得吃。

心雖好，可各位媽媽知道嗎：坐月子期間高糖高蛋白質(zhì)飲食不僅加重肝腎負(fù)擔(dān)，容易引起肥胖，而且容易導(dǎo)致惡露久而不盡。（請(qǐng)自行度娘“惡露”）

So，究竟應(yīng)該如何科學(xué)地坐月子？“莊時(shí)利和”整理的11條建議指南我覺(jué)得十分靠譜：

1. 注意休息，適當(dāng)臥床，避免提重物，以防臟器脫垂；

2. 適當(dāng)下地活動(dòng)，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)，避免靜脈血栓形成；

3. 每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，加強(qiáng)衛(wèi)生，減少探視；

4. 注意保暖，避吹冷風(fēng)，但切勿捂汗，出汗后及時(shí)更換濕衣；

5. 定期洗澡洗頭，注意保暖及時(shí)擦干，謹(jǐn)防感冒；

6. 每天刷牙，餐后及時(shí)漱口；

7. 多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、谷物的適量攝入，但不可過(guò)量，避免大魚(yú)大肉大量喝油湯；

8. 合理用眼，電視電腦手機(jī)和書本要適當(dāng)少看，但不是不能看；

9. 多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利于母嬰聯(lián)系建立；

10. 避免同房和盆??；

11.產(chǎn)后體力允許則應(yīng)適當(dāng)出門和社交，家人應(yīng)多關(guān)注產(chǎn)婦，注意產(chǎn)婦的心理疏導(dǎo)。

當(dāng)家里人逼著你非科學(xué)坐月子時(shí)，這三個(gè)喜感的姿勢(shì)分分鐘讓他們啞口無(wú)言......

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