□河南省中醫(yī)院健康體檢中心董麗

女性喜歡吃生冷、辛辣的食物，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等疾病，河南省中醫(yī)院健康體檢中心主治醫(yī)師高海燕提醒廣大年輕女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)要引起

注意，可以按壓三陰交穴和腎俞穴。月經(jīng)不調(diào)是婦科常見病，但有很多女性朋友覺得它不影響正常生活，就對它不加注意，殊不知這是很危險的，月經(jīng)是女性生殖健康的一面鏡子，不可忽視它。

按摩的方法很簡單，每天堅持按揉三陰交穴和腎俞穴。三陰交穴和腎俞穴，都是治療婦科疾病常用穴，三陰交穴位于人體小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。具體的按摩方法：將手握拳，一邊呼氣，一邊用拳頭敲打三陰交穴，每10次為一組，反復做三組。然后用兩手大拇指用力按壓腎俞穴（在第二腰椎棘突旁開1.5寸處），每按壓20下為一組，每天做3組。這個方法可以疏肝理氣、調(diào)節(jié)腹部血液循環(huán)，有助于改善不孕體質(zhì)。