川北在線核心提示：我們傳統(tǒng)的習(xí)俗中，產(chǎn)婦生完孩子后，都要坐月子。坐月子期間，民間傳統(tǒng)會有許多避忌，其中就有說月子坐不好，會落下月子病，而月子病須得要月子里才能治愈?，F(xiàn)在只有少數(shù)的產(chǎn)婦會有第二次坐月子的機(jī)會，所以，第一次坐月子也就格外重要，格外小心了。那么，從中醫(yī)的角

　　我們傳統(tǒng)的習(xí)俗中，產(chǎn)婦生完孩子后，都要坐月子。坐月子期間，民間傳統(tǒng)會有許多避忌，其中就有說月子坐不好，會落下月子病，而月子病須得要月子里才能治愈。現(xiàn)在只有少數(shù)的產(chǎn)婦會有第二次坐月子的機(jī)會，所以，第一次坐月子也就格外重要，格外小心了。那么，從中醫(yī)的角度來說，怎樣坐月子才算科學(xué)呢？如何防治“月子病”呢？就一些準(zhǔn)媽媽們普遍關(guān)心的問題，我們請張醫(yī)生一一釋疑解惑。

　　問題1：傳說中外國產(chǎn)婦不坐月子，是不是一定要坐月子？

　　答：坐月子是一種傳統(tǒng)習(xí)俗，是說產(chǎn)婦產(chǎn)后要靜臥于室內(nèi)，避風(fēng)，減少洗浴，并以食補(bǔ)，如是一月，目的是讓身體盡快恢復(fù)。

　　近年來有些人對坐月子持否定，認(rèn)為從衛(wèi)生學(xué)上看，坐月子有較大弊端，同時以西方風(fēng)俗為例，認(rèn)為西方人不坐月子，似乎也沒有什么月子病。這一觀點多少有一些武斷，傳統(tǒng)的坐月子可以從兩方面看，一方面可以令產(chǎn)婦充分地休息，調(diào)節(jié)身體與情緒，很有積極意義;另一方面，如今的衛(wèi)生條件有了很大的改善，對待坐月子，也不必恪守一些風(fēng)俗，如閉戶、不洗澡等，在月子里只要心情調(diào)暢，注意衛(wèi)生，適應(yīng)補(bǔ)養(yǎng)就好了。

　　問題2：應(yīng)該怎樣坐月子？

　　答：總的來說，坐月子可以遵循以下幾個原則：

　　1. 溫度適宜：根據(jù)氣候與居住環(huán)境的特點，適當(dāng)調(diào)整室內(nèi)溫度與濕度，大約以產(chǎn)婦自覺舒適為度，保持室內(nèi)溫度 26℃左右，濕度約50%為宜，宜穿長袖寬松棉質(zhì)的衣服。

　　2.勞逸結(jié)合：適度的活動對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，需多臥床休息，等體力逐漸恢復(fù)就可以適當(dāng)活動或做一些簡單的家務(wù)，但是不要勞累，以免導(dǎo)致筋膜肌肉勞損。

　　3.保持清潔：經(jīng)常洗浴以保持清潔，避免感染很有必要。古代由于環(huán)境簡陋，無法保持室內(nèi)恒溫條件，所以規(guī)定月子內(nèi)不能洗頭，如今大可不必拘泥，但是洗頭、洗澡時要用較熱的水，避免著涼。

　　4.飲食有節(jié)：月子里適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)還是必要的。注意營養(yǎng)均衡，并按時吃飯。但不能由著自己的好惡而暴飲暴食某一類食物，也不建議素食。

　　5.心情調(diào)暢：不怒、不躁、心胸開闊。避免與家人生氣，更不要想太多的工作的事，放下心事，專心調(diào)養(yǎng)身體是坐月子時****的心態(tài)。

　　問題3：哪些病屬于“月子病”？

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