近日，小編與眾多寶媽齊聚網(wǎng)絡(luò)聊天室，共同分享了自己坐月子期間的相關(guān)經(jīng)驗!之前看過很多相關(guān)的網(wǎng)文，細細讀下來總是感覺內(nèi)容中“水貨”過多，單純的說理論和醫(yī)學(xué)知識對于現(xiàn)實指導(dǎo)意義也很有限。于是，小編在近百條討論發(fā)言中選取了最為實用的幾條，只為您能感受到我的誠意，絕對干貨滿滿。

　　張薇薇@：我是去年3月份生的寶寶，坐月子期間是婆婆在照顧我。婆婆是一個標準的“農(nóng)村老太太”，所以我采取傳統(tǒng)坐月子方式也就成了必然。雖然我知道月子期不洗澡、不活動是不科學(xué)的，但是想想自己懷孕、生產(chǎn)過程經(jīng)歷“千辛萬險”，坐月子期間讓自己“懶”一個月也沒什么不好，只要孩子健康其他的無所謂了?？偟膩碚f，我覺得傳統(tǒng)坐月子方式也有一定道理，親身經(jīng)歷下來也沒有什么不適感覺。

　　豆豆媽咪：我坐月子是現(xiàn)在十分流行的“放飛自我愛自由型”。哈哈!我的理解就是我行我素就好，什么傳統(tǒng)、經(jīng)驗都拋之腦后。我沒有所謂的月子期，順產(chǎn)后我的生活、飲食、作息習(xí)慣沒有明顯的改變，只是有一點因為我堅持母乳喂養(yǎng)，覺得這樣對孩子健康有益，所以我喝了很多了催乳湯，如：雙簧燉雞湯、黃豆豬蹄湯、海帶排骨湯等等，管他有沒有效果，我只求一個心里安慰。

　　大胖媳婦愛臭美：我是一個大齡產(chǎn)婦，42歲才有寶寶，懷孕期間就在考慮坐月子的問題，問了很多身邊的親戚朋友，也查了很多資料，問的越多、查得越多就越迷茫，實在不知道怎么樣坐月子才科學(xué)。最終我選擇了自認為合理的方式，即月子期作適度的運動與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a與食療，子宮恢復(fù)與氣血調(diào)理效果都還好。

　　張華麗：坐月子已經(jīng)是好幾年前的事了，很多細節(jié)都忘了，但是有一件事我一直記著，關(guān)于吃蔬菜水果的事我和婆婆產(chǎn)生了矛盾。婆婆認為蔬菜水果“水氣大”，吃了肯定會傷身體。可是醫(yī)生卻建議我多吃一些現(xiàn)象的蔬菜水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。在我的堅持下，月子期我每天都會適量吃蔬菜水果，身體沒有不舒服的感覺，排便也很通暢。

　　六六沒毛?。何液懿恍以谠衅?、月子期都飽受貧血的困擾。我提出要吃一些補血藥，可是婆婆和老公都反對，他們說“坐月子不能吃藥，否則會坐下病根”，我也只能順著家人的想法堅持不吃藥。直到寶寶一次體檢發(fā)現(xiàn)嚴重缺鐵性貧血，主要是受母乳影響，醫(yī)生建議立即口服補鐵，這時家人才意識到問題的嚴重性，我吃了4個月的瑞克生血寧片，終于糾正了貧血癥狀。

　　123木頭人：我月子期嚴格遵循所謂的“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，每天吃好幾頓飯，卻不讓刷牙，結(jié)果卻毀掉了一口牙，直到現(xiàn)在還經(jīng)常受到牙病的困擾。偶爾在一篇醫(yī)學(xué)期刊看到的文章寫著“產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。”哎，現(xiàn)在是悔之晚矣啊!

　　看了眾多朋友分享的經(jīng)驗，有些傳統(tǒng)的、不科學(xué)的坐月子方式仍然在流行，這是需要一個很長的時間才能徹底扭轉(zhuǎn)的。坐月子需結(jié)合自身體質(zhì)、生活習(xí)慣、營養(yǎng)狀況及醫(yī)生建議等綜合因素，選擇適合自己的坐月子方式，如此才能順利度過月子期。

　　1. 注意個人衛(wèi)生：產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常刷牙、洗頭、洗腳、洗澡，勤換內(nèi)衣褲，保持身體清潔，避免產(chǎn)褥感染。

　　2. 適當(dāng)下床活動：只要身體條件尚可，產(chǎn)后24小時應(yīng)下地活動。在醫(yī)護人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于身體恢復(fù)，保持良好體形。產(chǎn)后1周可以做一些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活。

　　3. 合理安排飲食：要選擇高質(zhì)量蛋白的攝入，如蛋、魚、禽、瘦肉及海產(chǎn)品等;同時多吃谷物、新鮮的水果和蔬菜、以及富含鈣和鐵的食物。做到精粗搭配，葷素搭配，營養(yǎng)平衡。

　　4. 產(chǎn)后檢查不可少：產(chǎn)后檢查能及時了解產(chǎn)婦恢復(fù)情況，同時還能幫助發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦的多種疾病，避免產(chǎn)婦患病對嬰兒健康造成的影響。產(chǎn)后42天的檢查對于產(chǎn)婦來講非常重要，千萬不要忽視。